Dienstag 2. Oktober
morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella

mittags: /

zwischendurch:1 Kirschjoghurt (250g) 2 Mähren, 1 Schokomuffin

abends:Hähnchennuggets, Nudeln, Sauce

sport:1 1/2 Std Fitnessstudio, 10km Rad fahren

trinken:Wasser, Multi

medikamente:Pille

sünden: