Donnerstagstraining
Mein Trainingsplan wurde gestern ein wenig abgeändert. 50min. Crosser Berg- und Tallauf!
Da ich vom Dienstagskurs immer nachher 2 Tage so Rückenschmerzen hatte, darf ich im Moment kein Hanteltraining machen. Das einzige was ich machen darf, ist Bauchtraining, mich am Latzieher dranhängen und den Rücken mehrmals dehnen, bei hoher Gewichtzahl, damit ich richtig schön gezogen werde. Und den Rückenstrecker für den unteren Rückenbereich.
Dann wieder 20min. Laufband und 10min. Fahrrad.
War mal was anderes und habe sehr viel geschwitzt. Aber mein Trainer möchte das nicht riskieren und bis Dienstag den Rücken schonen. Dann bekomme ich weitere Übungen, welche die linke Rückenhälfte peu á peu lockere machen. Da wir Mädels da irgendwie alle einen Büro-Rücken haben. Alle Schmerzen.

Um 20 Uhr waren wir dann zu Hause. Meine Freundin war ja auch wieder fleißig!!!

Es gab Kassler (für mich 1 Scheibe), Kartoffelpü und Sauerkraut. Die Menge reichte aber auch. War sehr sehr lecker.

Anschließend auf die Knuddelcouch!! Und wir schauten "Popp dich fit"...... prompt hatte Stef nach einiger Zeit nen Ständer.... aber ich hab meine Kletsche gekriegt, nen Tampon drin gehabt und dann hatten wir schon keine Lust mehr.... viiiiieeeel zu anstrengend gewesen.... *kicher*

Nur vom Sauerkraut hat man ja noch länger was von ... *g*