ein tag davor!
MORGENS: 7 vollkorn leibnitz kekse
kakao

MITTAGS: 1 dinkelbrot +
landkäseaufstrich
2 cabanossi
1 dinkelbrot + championwurst

NACHMITTAGS:

ABENDS: kürbiskerne
mandeln
2 banane

SPORT: sportplatzrunde in 27 minuten (zuerst gegangen,3 mal kurz
gelaufen)
2 sit-ups

ANMERKUNG: BIN STOLZ AUF MICH
FÜHLE MICH (komischer weise) TOLL
BEINE SPÜRE ICH EIN WENIG

GEWICHT: 95 kg