Essstörung bzw. Tag 1
Zunächst einmal etwas zum Thema Essstörung:
Ich weiß durchaus, dass ich eine Essstörung habe! Mal beschäftige ich mich mehr damit, mal weniger! Was mich sehr belastet ist, dass ich vor allem in Stresssituationen nicht vom Essen lassen kann! In den letzten 3 Wochen habe ich in einer Stanzerei gearbeitet, wenn ich nach Hause kam, war ich so ausgehungert, dass ich erst mal unheimlich große Portionen verdrückt habe! Deshalb habe ich auch dieses Tagebuch angelegt, um mir am Ende des Tages Gedanken über meine Ernährung zu machen und Fehler aufzuspüren! Das ist meine Art und Weise damit umzugehen.... Um tatsächlich eine Therapie zu machen fehlt mir der Antrieb! Ich möchte es allein schaffen.... auch wenn das wohl nahezu unmöglich ist L
Dazu muss ich sagen, dass sich mein Verhalten in den letzten Monaten auch geändert hat! Ich habe nicht mehr diese krassen Vorstellungen, dass ich 45 Kilo wiegen muss, um wirklich glücklich zu sein! Nein! Ich weiß, dass ich einen relativ schmalen Oberkörper habe und meine Problemzonen nun mal an Oberschenkeln und Po liegen, wie bei vielen Frauen! Und ich weiß durchaus auch, dass ich dort nie so abnehmen werde wie ich das gerne hätte!

Um nun meinen ersten Tag einmal Revue passieren zu lassen:

Frühstück: Eine Tasse fettarme Milch, ein Kürbiskernbrötchen mit
Frühlingsquark
Mittagessen: 20g Vollkorn Reis, 20 g Haferflocken, 250 ml fettarme
Milch, eine Banane
-->ergibt: mega leckeren Reisbrei
Nachmittags: 1 Apfel, eine Tasse fettarme Milch mit Honig

Mein Abendessen steht noch in den Sternen, entweder ich mache mir noch einen Reisbrei, oder ich werde mir in Anbetracht meines Tagesplanes doch noch etwas Gemüse zurecht machen und dazu vielleicht ein Käsebrot essen? Noch habe ich absolut keinen Hunger....
Ich werde es sehen..... und morgen früh werde ich mich wiegen!