Montag 10. September
morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Schinken-Käse Crossoint, 1 Geflügelrolle

mittags: /

zwischendurch:1 1/2 Teller Spaghetti mit selbstgemachter Thunfischsauce

abends:

sport:5km Fahrrad fahren

trinken:2,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden:1 Ü-Ei