1 [62 kg]
Morgens:
~ 1 joghurt 0.1 fett

Mittags:
~ 1 laugenstange

Abends:
~ 1 Körnerbrötchen, eine hälfte mit buko gartenkräuter (17 % fett) und die ander hälfte mit buko active (0.2 fett)
~ 1 komisches sandwichbrot mit dünn buko gartenkräter

Zwischendurch:
~ 2 Zuckerfreie ACE-Fit Bonbons

Getrunken:
~ wasser
~ paar gläser cola light lemon

Sport:
~ mit fahrrad nach detten und zurück (ca. 10 km)