Ja , das ist schon richtig,der Körper braucht ein Tage ruhe,damit sich überhaupt ein Muskelaufbau einstellt.Beim Ausdauer Sport kann man auch jeden Tag machen,jedoch ist ein Ruhe Tag immer besser für den Körper. Du meinst wahrscheinlich die Aduktoren....mmmhh eine übung fällt mir jetzt sponta...