Herzlich Willkommen! 116kg sind schon nicht gerade wenig, aber ich kann dir wie Felicitie nur davon abraten, unter dem Grundumsatz zu leben. Am besten ist es wirklich, wenn du einfach deine Ernährung auf möglichst fettarm umstellst. Dazu dann Sport. Geht zwar langsamer, aber ist erfolgreicher, wei...