Es gibt da ein gutes Buch: "Abnehmen mit dem inneren Schweinhund." von Dr. Marco von Münchhausen. Der hat die Theorie, dass Du nicht gegen den inneren Schweinehund ankämpfen, sondern Dich mit ihm verbrüdern sollst. Wie das geht ist auf 180 Seiten beschrieben und würde diesen Platz hier...