Klingt wie eine Panikattacke für mich. Da hilft es sich was gutes zu tun, zB Baden, spazieren gehen, Buch lesen oder was du sonst gerne tust! (Hals fühlt sich zu gedruckt etc) Wenn du schon viele Fortschritte gemacht hast, dann ist das jetzt Vllt ein kl Schritt zurück, gerade, aber es ist noch la...