Im Urlaub an der Nordsee läuft es mehr oder weniger "freihändig". Ich nehme nur die 1 kg Hanteln mit, damit ich bei den Kniebeugen was in den Händen habe. Die beiden kleinen Therabänder, mit dem langen kann ich den Ausfallschritt machen und die Biceps-Bewegung, mit dem kleinen um die F...