Sa - ++ (+30min)
50g Hirse 3.5
200g Birnen 2
Traubensaft ~1
Agavendicksaft ~1.5
5g Butter 1
20g Sonnenblumenkerne 3
=12

18:30-19:00
30min Crosstrainer -2

Polenta mit Pfirsich ~9
Nüsse ~6

overboard gegangen mit Kuvertüre (tiaf!) und Eis ~15-20?

Gesamt: viel zu viel