Mittwoch
morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Geflügelrolle

mittags:1 Schinken-Käse Crossoint -.-

zwischendurch:/

abends:2 Teller Reis mit Bolognesesauce

sport:1 1/2 Stunden Fitnessstudio (45 Kardio, 45 Geräte)

trinken:2,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: