Sonntag! Wieder runter!


Dabei seit: 15.11.08
Wiegen: jeden Sonntagmorgen, nackt, nach der Morgentoilette ;)
Größe: 167
Gewicht: 116,4

Methode: zuerst einfach nur Ernährung umgestellt, kein Fastfood mehr etc., später dann Kalorien gezählt und unter dem Grundumsatz geblieben. Mittlerweile seit einer Woche: Kalorien shiften.

Die Idee dafür habe ich von einer amerikanischen Diätseite, kostet selbstverständlich was - für mich ned, ich hab das Ebook im Netz gefunden (man muss nur lange genug suchen) und meinen eigenen Plan erstellt.

Die Mahlzeiten sind genau durchkaloriert dabei allerdings jeden Tag andere Zahlen und ein andres Gesamtergebnis, um den Stoffwechsel so richtig schön zu verwirren und auf Trab zu halten. So soll das Diätplateau vermieden werden. Mich hat es schonmal davon runter gebracht, hatte vorletzte Woche trotz eingehaltenen 1500 Kalorien 400 g zugenommen. Die sind jetzt zum Glück wieder runter.

Sport sollte ich auch mal machen, ich hab ja einen Stepper hier und könnte auch mit der Wii im Wohnzimmer trainieren, aber ich geb zu ich bin so unendlich faul.

Mein Ziel, wie man oben sieht ist noch ein ganzes Stück weit weg, aber ich hoffe dass ich es in den nächsten 2 Jahren dahin schaffe. Da ich so megaübergewichtig bin muss ich langsam machen mit dem abnehmen, sonst kann ich danach zum Chirurgen rennen, der mir die überflüssige Haut wegschneidet und das muss echt nicht sein. Also: Immer mit der Ruhe!

So siehts im Moment aus, mal schauen ev. poste ich meinen Wochenplan mal. Ma guggn ob das geht...