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2006-10-16 18:14

Mo - Das gesunde Plus Eiweiß-Riegel Banane 4/12 Isostar Powerplay-Riegel Classic 3/9 =7/21 75g Putenschinken 2/15 1 Ei 2/7 1TL Rapsöl 1 =5/22 Milch für Kaffee 2/8 Gesamt: 14 Eiweiß: 51/140

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2006-10-16 15:59

ups.. Ich hab gestern gefuttert :~/ Keine Ahnung was der Grund war, mich ists einfach überkommen und ich konnte mich nicht zurückhalten. Ich habs echt versucht, und es hat sich auch viel länger gezogen als ... mehr»

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2006-10-15 10:12

So - 60/ 35min 09:45 75g Putenschinken 2/15 1 Ei 2/7 2TL Rapsöl 2 =6/22 16:15 150g Kartoffeln 1.5/3 ~500g Kürbis 2/5 2TL Rapsöl 2 =5.5/8 18:15-18:50 35min Hometrainer (Stufe 1+2 alt. / 12.7km/ 155kcal) 19:00 ... mehr»

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2006-10-14 11:06

emsig Gestern bin ich um 10 ins Bett gefallen :~/ Ich bin schon am Abend sehr müde geworden und hab deshalb nichts mehr am Ergometer gemacht, aber ich war eh genug unterwegs. Meine Eltern waren auch relativ ... mehr»

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2006-10-14 10:39

Sa - 26/ Krafttraining 09:30 1 Ei 2/7 2TL Rapsöl 2 65g Putenschinken 2/13 Milch für Kaffee 1/3 =7/23 16:45 200g Baked Beans 3/9.5 1 Ei 2/7 150g Kartoffeln 1.5/3 2TL Rapsöl 2 =8.5/19.5 19:00-20:00 2min Seilspringen (~60 ... mehr»

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2006-10-13 14:57

very good news So. Mein Text gestern war leider futsch sofort nachdem ich ihn gesendet hab :~/ Ich wollte euch darin ua. bitten mir die Daumen für heute zu drücken- denn ich hatte am Vormittag ein Vorstellungsgespräch ... mehr»

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2006-10-13 14:01

Fr - 20 aufgestanden 08:00 14:00 Heringsfilets in Tomaten-Dressing (Konserve) 5/25 1 Isostar Powerplay Riegel Erdbeere 3/9.2 =8/34.2 20:45 1 Gemüselaibchen 3/5.2 Radieschen 0 Paprika 0 60g Tomate&Basilikum-Sojaaufstrich ... mehr»

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2006-10-12 23:59

Do - 26 Es gab ja den Datenbank-Crash- mal sehen ob ich nochmal alles zusammenbekomme.. Makrelen (Konserve) 5/18 Knorr Heisse Tasse 2/2 =7 1 Isostar Powerplay Riegel Erdbeere 3/9.2 80g Reis 5 200g Apfel 2 ... mehr»

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2006-10-11 17:29

shit [update] Ich hab gerade die Bestätigung dass ichs echt übertrieben hab. Oder ich werd krank. Auf jeden Fall hab ich mein Hanteltraining nicht gepackt und verkürzen müssen. Hab mir die großen Muskelgruppen ... mehr»

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2006-10-11 14:52

Mi - 28/ Krafttraining 14:45 1 Ei 2/7 250g Kürbis 1/2.5 1 Gemüselaibchen 2.5/5.2 2TL Rapsöl 2/0 =7.5/14.7 16:30-17:00 2min Seilspringen (90 Sprünge) 2min Rudergerät (Stufe 1/ 33 Schläge) Krafttraining nach Trainingsplan ... mehr»

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