nein leider noch nicht, aber chiasamen. die neuen schuhe nehme ich nach meinem urlaub in angriff...

oh ja, ich hoffe, dass ich mal nach rom rein komme. wir fahren ja dann eigentlich gleich zum ferienhaus der bekannten - das ist noch mal 2 std. von rom entfernt. aber ich war vor 20 jahren das letzte mal in rom und das ist soooo eine schöne stadt.

ich hab mir ein chia-gel gemacht, das waren so 4-6 EL in ca. 400ml Wasser, das hab ich dann über Nacht im Kühlschrank stehen lassen und esse jetzt davon täglich so zwei EL in meinem Müsli oder einfach mit ein bisschen Milch. Ansonsten habe ich immer eine Banane zermatscht, ca. 2 EL (trockenes) C...

Na Gott sei Dank!

also nach den 10km hätte ich schon öfter noch weiter laufen können, da hatte ich aber auch grad nen run (haha, schlechtes wortspiel). gestern war ich nicht ganz so fit, da fand ich die 13,5km schon ganz schön anstrengend und viel mehr hätte ich auch nicht geschafft - mein knie hat dann ganz sch...

jetzt hoffe ich erst mal, dass die bereits vorhandenen pflänzchen das lange wochenende überleben, hehe. danach kommt noch was buntes hin! @dream ja, mehr oder weniger. die kommode kommt eh in meinen abstellraum, da kann sie dann auch auslüften und ich hab den geruch nicht ständig in der nase. d...

ich muss auf jeden fall massenhaft bananen mitnehmen! man könnte sich natürlich auch dort essen kaufen... aber da kommen die dosen halt dann doch billiger. die drei tage werd ich überleben das ist ja total unpraktisch mit dem urlaub. dann müssen ja alle beteiligten bereits am jahresan...

Du hast recht, die 1000km klingen einleuchtender. Je nachdem, wie schnell man die halt "verläuft" Meine Schuhe sind jedenfalls schon ziemlich alt... auch wenn sie zwei Jahre fast unbenutzt in der Ecke lagen.

@kali ja, wie gesagt. die 10km finde ich weniger anstrengend als die 5km. da rennt man automatisch schneller und ich bin immer sofort total kaputt... damals hab ich die beim runner's point gekauft und so ne analyse am laufband gemacht. außerdem halt noch die richtigen schuhe für asphalt damals. is...

Ich kaufe meine Chiasamen hier: http://www.eichenhain.com/index.php?cPath=4 Allerdings schon etwas teuerer, dafür sehr gute Qualität. Ich teile mir immer die 1,5kg mit meiner Kollegin... Habe auch 2x bei Amazon bestellt, da hab ich aber leider einmal echt komische Qualität bekommen. Die waren ric...