Mittwoch 11. Juli morgens:2 Brötchen, Rührei, Marmelade, Käse mittags: / abends: sport: medikamente:

Dienstag 10. Juli morgens: / mittags:bissl Kartoffelbrei, 1 kleine Frikadelle abends:Grillen..Salat, 1 Steak, 1 Bratwurst, Brot sport:20 Sit Up´s medikamente:Pille

Montag 9. Juli morgens: 1 Banane mittags:1 Teller Blumenkohlauflauf ...(Blumenkohl, Kartoffeln, Hack, Bechamelsauce) 1 Heidelbeerjoghurt abends:2 kleine Vollkornbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke sport:40 Sit Up´s medikamente:Pille

Sonntag 8. Juli morgens: 2 Toast mit Käse, 1 Ei, 1 1/2 Tassen Kaffee mittags:Spätzle mit Sauce, 1 Schälchen Vanilleeis mit Erdbeersauce abends:1 Vollkornbrot mit Thunfisch sport:16km Fahrrad fahren medikamente:Pille

Samdtag 7.Juli morgens:halbes Brötchen mit Marmelade mittags: halbes Brötchen mit Zwiebelmett (ca. 14:30) abends:1 Brötchen, 1 Tasse Suppe sport:5 Std arbeiten medikamente:Pille

Freitag 6. Juli morgens:2 Toasts mit Käse mittags:1 Teller Nudelauflauf mit Blattspinat und Bechamelsauce abends: sport: 40 Sit Up´s medikamente:

Donnerstag 5. Juli morgens: / mittags: 1 Teller Nudelauflauf mit Blattspinat und Bechamellsauce (12:00) abends:1 Apfel, 1 Banane (19:00) sport: 30 Sit Up´s medikamente:Pille

Mittwoch 4. Juli morgens: / mittags:handvoll Pommes, 1 kleines Cordonbleu mit Senf abends:1 Apfel, 1 Banane, kleines Stück Käse sport:30 Sit Up´s medikamente: Pille

Dienstag 3. Juli morgens:1 Toast mit dünn Nutella (6:30) mittags:1 Brötchen mit Schmierkäse (so um 13:00) abends:1 Vollkornbrot mit Kochschinken und Tomate (ca. 17Uhr) 1 kleine Thunfischpizza mit den mädels (ca. ... mehr»

Montag 2. Juli morgens: / mittags: kleine Dose Annanas Stücke abends:halber teller auflauf mit kohlrabi und magerem Hähchenfleisch sport:50 Sit Up´s medikamente: Pille