Dienstag 11. September morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:/ zwischendurch: / abends:1 Thunfischpizza sport:5km Fahrrad fahren trinken:1l Wasser, 2 Tassen Cappu medikamente: Pille sünden:/

Montag 10. September morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Schinken-Käse Crossoint, 1 Geflügelrolle mittags: / zwischendurch:1 1/2 Teller Spaghetti mit selbstgemachter Thunfischsauce abends: sport:5km Fahrrad fahren ... mehr»

Sonntag 9. September morgens: 1 halbes Brötchen mit Kochschinken, Ei und Käse, 1 Tasse Kaffee mittags:bissl Reis mit Sauce, 1 kleines Schnitzel zwischendurch:1 Flip inna Eisdiele abends:1 halbes Tuna bei Subway sport: ... mehr»

Samstag 18. August morgens: 1 Tasse Kaffee mittags: Fisch, Kartoffeln, Senfsauce, Salat zwischendurch: abends: sport: trinken: medikamente: sünden:

Freitag 17. August morgens: / mittags:1 Teller Spaghetti Bolognese, 1 Pfirsichjoghurt zwischendurch: abends: sport: trinken: medikamente: sünden:

Donnerstag 16. August morgens: / mittags:bissl Spinatnudelauflauf zwischendurch:Stück Kuchen abends:1 Brot mit Tomate und Käse sport: trinken:Wasser medikamente: Pille sünden:

Mittwoch 15. August morgens: / mittags: 1 Teller Spinatnudelauflauf, 1 Pfirsichjoghurt zwischendurch: Weintrauben abends:Bratheringstücke sport/ bewegung:Wäsche aufhängen, 1 Std. Fahneschwenken trinken: Wasser 1,5l ... mehr»

Dienstag 14. August morgens: / mittags: 1 Teller Spinatnudelauflauf, 1 Kirschjoghurt zwischendurch: 1 Magnum Eis abends: 1 Banane sport:1000m Schwimmen davon 250m nur Beinarbeit, 8km Fahrrad fahren trinken:1,4l Wasser, ... mehr»

Montag 13. August morgens: / mittags: 2 Hände voll Nudeln, Sauce, 2 kleine Schnitzel, Erbsen und Möhren, 1 Kirschjoghurt zwischendurch: 1 Stück Marmorkuchen abends:1 Scheibe Vollkornbrot mit Paprikastreichkäse, ... mehr»

Sonntag 12. August morgens: 1/2 Brötchen mit Schmierkäse, 1/2 Brötchen mit Ei und Käse, 1 Tasse Kaffee mittags:2 kleine Schnitzel, 3 Kartoffeln, Erbsen und Möhren, 1 Kirschjoghurt zwischendurch: / abends: 1/2 Brötchen ... mehr»