Samstag 76,8kg morgens:1 Tasse Milch und ganz viel Wasser.... mittags:Spaghetti Bolognese zwischendurch:/ abends:Pizza sport:/ trinken:3l Wasser...nachdurst :D medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:1 Apfel zwischendurch:/ abends:Rote Grütze mit Naturjoghurt sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse und Gurke mittags:/ zwischendurch:/ abends:selbstgemachter Nudelsalat sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Kaiserbrötchen, 1 Apfel mittags:1 Schokoriegel zwischendurch:/ abends:Naturjoghurt mit Rhabarber sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente: sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Schokoriegel mittags:Naturjoghurt mit selbstegmachtem Rharbarber zwischendurch:/ abends:gleich gibts Fischfilet mit Reis und Sauce sport:5km Rad fahren trinken:2l ... mehr»

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:Käsespätzle sport:10km Rad fahren, 2 Std FitStu trinken:2l Wasser medikamente: sünden:

Montag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:2 kleine Stücke selbstgemachte Spaghettipizza sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente: sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Lasagne sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit light Teewurst mittags:1 Apfel zwischendurch:2 mini snickers abends:Paprika mit fettreduziertem Frischkäse sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse mittags:Fisch bei Nordsee zwischendurch:1 Paula Joghurt abends: sport:5km Radfahren, powershoppen :P trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden: