Donnerstag 78,0kg morgens:1 Brötchen, 1 Ei, Kaffee mittags:überbackenes Hähnchenschnitzel, 2 Rösti zwischendurch: / abends:1 Brötchen sport: / trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Mittwoch morgens:1 Brötchen mittags:1 Brötchen zwischendurch:/ abends:ne Pizza sport:1 std fahneschwenken, 3 1/2 std powershoppen trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Dienstag morgens:1 Geflügelrolle mittags:/ zwischendurch:3 Prinzenrollen Kekse, 2 Kinderschokolade abends:1 kleinen gemischten Salat nachm Training sport:5km Rad fahren, 1 Std schwimmen trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Montag morgens:2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse mittags:/ zwischendurch:/ abends:Spinatlasagne, selbstgemacht sport:5km Rad fahren, Hausarbeit ne Stunde trinken:1,25l Wasser, 1l Cola light medikamente:Pille sünden:

Sonntag morgens:1 Brötchen, 1 Ei, Kaffee mittags:Erbsen&Möhren, 1 paniertes Schnitzel zwischendurch:Kuchen abends:gegrillt sport: / trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Samstag morgens:1 Brötchen, Kaffee mittags:gefüllte Kartoffelecken, Hähnchensticks zwischendurch: / abends:Lasagne selbstgemacht sport:/ trinken:2l Wasser medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Schmierkäse mittags:1 Snickers zwischendurch:Vanille Vla abends:2 holländische Kroketten sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pillenpause sünden:

Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Kräuterschmierkäse mittags:/ zwischendurch:/ abends:Rest Reis von gestern sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser, 500ml Joghurtdrink medikamente:Pillenpause sünden:

Dienstag morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:Reis mit Tomatenmozzarellasauce sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser medikamente:Pillenpause sünden:

Montag morgens: verschlafen mittags:verschlafen zwischendurch:verschlafen abends:1 Spinatpizza sport:ganze Nacht auf den Beinen, Bettsport trinken:Wasser medikamente: sünden: